核心提示：你想多留几年青春吗？想推迟更年期？您的医生可以给您一些提示，让您可以延迟更年期的到来。 女人都怕容颜变老，都想留住青春，都想推迟更年期。医生会给你一些建议，让更年期来得更晚一些，让女性朋友们更加年轻快乐。 1、多喝豆浆 原理：雌激素和孕激素水平下降也是导致女性衰老的原因，而在豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙虽然没有豆腐高，比任何牛奶都浓郁。豆浆还可以防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。豆浆中所含的雌激素能调节中老年女性的内分泌系统，缓解和改善更年期症状，延缓衰老，减少青春期女性面部、的发生，使皮肤润泽白皙。 2.补充好的蛋白质和胶原蛋白 补气血皮冻：原料：鲜猪皮1000克，凤爪500克，鱼皮500克，当归10克，黄芪（或白芪）50克 做法：猪皮去油后切成小条，用水洗净，然后放入砂锅中；然后将鸡爪、鱼皮洗净放入砂锅中，加入5000ML水，大火煮沸去除浮沫，转小火炖12小时后，将当归、黄芪放入砂锅中炖1小时在低温下。较后将猪皮、凤爪、鱼皮捞出，取浓汁。 食用方法：早餐时空腹服用。吃了三个月。 原理：猪皮、鱼皮、凤爪都含有大量的胶原蛋白，人体衰老的主要原因之一就是胶原蛋白摄入不足。胶原蛋白存在于人体的皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，其主要生理功能是作为结缔组织的黏附物质。在皮肤方面，它与弹性纤维一起形成网状支撑体，为真皮提供稳定而有力的支撑。但是随着年龄的增长，人体的胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体也会逐渐失去弹性。皮质的弹性和保水性下降，表皮会形成松弛的皱纹，表现出衰老。当归和黄芪可以补气血。随着女性年龄的增长，气血不足也是衰老的重要原因之一。 3.爱你的身体 女人要懂得爱惜自己的身体。如果她们不注意个人卫生或经常进行人工流产，就会引起炎症，损害生殖系统。需要注意的是，宫外孕可能会导致卵巢功能的丧失。此外，由于激素的滥用，越来越多的女性患有子宫肌。这些疾病会使卵巢功能下降，使绝经年龄提早。此外，长期营养不好和压力过大也是导致提前绝经的原因。 4.呵护卵巢 其实，从本质上讲，更年期是女性一生中要经历的内分泌变化过程。这表明身体进入性腺功能减退期，由于性激素水平下降而发生一系列变化，而这些变化都受到卵巢的影响，所以女性一定要爱护自己的卵巢。可以多吃富含维生素E的食物，如玉米、花生等。 5、夫妻关系要融洽 研究表明，与家庭成员和睦相处、夫妻关系融洽、房事适度的女性比夫妻关系不佳、房事过多的女性更年期晚或缺乏房事。由于家庭不和，抑郁和焦虑会导致神经内分泌功能紊乱，从而影响更年期的年龄。 温馨提示：为避免更年期综合症的危害，哈尔滨协佳医院医生提醒女性朋友一定要提高警惕。如果出现更年期综合症，一定要及时到正规医院就诊，尽量避免错过。较佳治疗时间。如果您有任何其他问题，请点击在线或致电我们的医生预约！我们将竭诚为您服务！祝你生活幸福，身体健康。