核心提示：良好的生活习惯可以延缓卵子衰老，如不抽烟、不喝酒、尽量避免流产、及时避孕等。可以预防老年妇女的不孕症。

现在由于上学、工作等原因，生育时间普遍推迟，有的女性甚至要到四十岁才想生孩子。因为错过了合适的生育年龄，很难受孕。那么，大龄女性应该怎么做才能预防不孕呢？妇科医生提醒，良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老。

1、不抽烟、不喝酒

妇科医生提醒，香烟中的有害物质不仅会危害卵子，还会造成卵巢老化。吸烟导致了女性生育能力下降。长期酗酒也会导致卵巢老化。要想拥有好“孕气”，切记要远离烟酒。

2、生活有规律

如果经常熬夜，生活规律会被打乱，身体的生物钟也会被打乱，能直接影响内分泌环境的平衡。而激素分泌失调会导致卵巢功能紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。而内分泌一旦失调，想要重新调整是个漫长的过程，所以要养成早睡早起的规律生活。

3、经常站起来走走

对于很多人来说，经常锻炼已成为一种奢望，总是觉得没有时间锻炼。特别是那些经常坐在办公室里的白领女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环特别不利。如果没有时间经常锻炼，那就抓住一切机会站起来走走吧！

4、避免多次流产的伤害

多次流产会造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题出现，这都会导致不孕。所以，如果不想要宝宝，一定要做好避孕工作，避免伤害子宫。

5、使用避孕药及各项避孕措施的注意事项

如果采用屏蔽工具避孕，例如套或阴道隔膜避孕，停止使用就可以马上准备怀孕。如果是服用避孕药，在停服避孕药后其次个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育部位后再怀孕，较好等上一两个月，到第三或第四个正常的月经周期再考虑受孕。